Exercício terapêutico dor lombar - nível intermédio

Recuperar a função e a tolerância à carga com uma progressão segura. Treino intermédio focado em Ejercicio terapéutico DOLOR lombar. Inclui ativação, fortalecimento e mobilidade, evitando movimentos que agravem os sintomas. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.