Therapeutische Übungen nach Knieprothese – Phase 1 – Anfänger

therapeutischAnfängerAlleAktualisiert 27/02/2026

Ziel

Beweglichkeit, Kraft und Schmerzkontrolle im betroffenen Bereich verbessern. Anfängertraining mit Schwerpunkt therapeutische Übungen Prothese von Knie Phase 1. Kombiniere Aktivierung, Kräftigung und Mobilität und vermeide Bewegungen, die Beschwerden verstärken. Bei einer akuten Phase oder einer diagnostizierten Erkrankung solltest du den Anweisungen deiner Physiotherapie folgen. Mantén eine Atmung controlada und Stelle Volumen und.

Trainingsplan

Glute Bridge
#8Anfänger

Glute Bridge

3 Sätze10 Wiederholungenjede vez que puedas, und wie mínimo 5 veces zum Tag, realiza este Übung aus die cama.
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Gehen mit der Gehhilfe
#9Anfänger

Gehen mit der Gehhilfe

5 Sätze60 WiederholungenVe dando paseos von 5 Minuten, incidiendo in jede Schritt in elevar der dedo gordo und der empeine, und definieren der Stütze des Ferse. (60 seg)
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