Zirkeltraining zur Verbesserung der VO2max – Mittelstufe

Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen, indem Unterkörper und Rumpfstabilität gestärkt werden. Trainingsplan auf mittlerem Niveau für Zirkel für verbessern der VO2 maximal. umfasst Kraft, Kontrolle von Hüfte und Training von Waden/isquios für eine Ausfallschritt eficiente. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.