Circuito para melhorar o VO2 máximo (multidesporto) - nível intermédio

Melhorar o rendimento e ajudar a prevenir lesões reforçando a parte inferior do corpo e a estabilidade do core. Plano intermédio para Circuito para mejorar o VO2 máximo. Incluye fuerza, controlo de quadril e trabajo de panturrilhas/isquios para uma afundo eficiente. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.