Circuit pour améliorer le VO2 max – intermédiaire

Améliorer les performances et aider à prévenir les blessures en renforçant le bas du corps et la stabilité du centre. Plan intermédiaire pour circuit pour améliorer le VO2 maximum. comprend force, contrôle de hanche et travail de mollets/isquios pour une fente eficiente. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau.