Circuito per migliorare il VO2 max – intermedio

Migliorare la prestazione e aiutare a prevenire gli infortuni rinforzando la parte inferiore e la stabilità del core. Piano intermedio per circuito per migliorare il VO2 massimo. include forza, controllo di anca e lavoro di polpacci/isquios per una affondo eficiente. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.