Inversión de tobillo con toalla

Mueve pie y tobillo de forma controlada en la dirección indicada, sin colapsar el arco ni compensar con la rodilla. Completa el recorrido con una tensión moderada. Realiza cada repetición con el mismo recorrido y sin acelerar para compensar la fatiga. Mantén una respiración fluida y detén la serie antes de que la técnica se deteriore.

Selecciona una resistencia que te permita mantener la técnica de principio a fin. El trabajo debería concentrarse principalmente en pies y tobillos; si notas dolor agudo, pinchazo articular o pérdida clara de control, reduce carga o amplitud y detén el ejercicio si la molestia persiste.