Ejercicios

Ejercicio 2026-02-27T18:18:24Z

Media sentadilla con kettlebell

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:24Z

Mini trampolín

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:23Z

Movilización con pelota o peso

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:22Z

Pedalier con las manos

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:22Z

Pedalier sentado

pedalier-sentado

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:20Z

Posición correcta tumbado

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:20Z

Plantilla ortopédica

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:19Z

Postura correcta sentado

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:19Z

Postura correcta de pie

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:16Z

Press frontal de hombro de pie con barra

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:16Z

Puente con extensión de rodilla

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:15Z

Puente sobre pelota de pilates

puente-piernas-estiradas-pelota-pilates

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:15Z

RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion

rice

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:15Z

Rodar de rodillas con barra

rodar-de-rodillas-con-barra

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:13Z

Zancada lateral con deslizador ( slider)

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:12Z

Subida cruzando piernas

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:12Z

Zancada adelante con kettlebell

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Ejercicio 2026-02-27T18:18:12Z

Transferencia de peso

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Ejercicio 2026-02-27T18:01:21Z

cinta o banda rotuliana

cinta-o-banda-rotuliana

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Ejercicio 2026-02-27T17:50:53Z

Abducción alta de una pierna recostado en el suelo

abduccion-alta-de-una-pierna-recostado-en-el-suelo

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Ejercicio 2026-02-27T17:50:51Z

Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas

abduccion-de-cadera-con-banda-elastica-y-piernas-cerradas

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Ejercicio 2026-02-27T17:50:51Z

Abducción de cadera con banda elástica y piernas abiertas

abduccion-de-cadera-con-banda-elastica-y-piernas-abiertas

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Ejercicio 2026-02-27T17:50:48Z

Abducción de una pierna en cuadrupedia

abduccion-de-una-pierna-a-cuatro-patas-o-cuadrupedia

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Ejercicio 2026-02-27T17:50:46Z

Abducción de una pierna recostado en el suelo

abduccion-de-una-pierna-recostado-en-el-suelo

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