Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:49:01Z

Extensión de pierna atrás apoyado sobre pelota de pilates

extension-de-pierna-atras-apoyado-sobre-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:33Z

Flexión de tronco con balon medicinal en varias direcciones

flexion-de-tronco-con-balon-medicinal-en-varias-direcciones

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:32Z

Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano

flexion-de-tronco-sujeto-en-banco-y-con-balon-medicinal-en-una-mano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:17Z

Giros de cintura con bosu, brazos estirados

giros-de-cintura-con-bosu-brazos-estirados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:17Z

Flexo-extensión de pierna en apoyo de pie y antebrazo

flexo-extension-de-pierna-en-apoyo-de-pie-y-antebrazo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:10Z

Lanzamiento balón medicinal desde sentado

lanzamiento-balon-medicinal-desde-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:08Z

Lanzamiento de balón medicinal acostado boca abajo

lanzamiento-de-balon-medicinal-acostado-boca-abajo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:04Z

Lanzamiento de balón medicinal con dos manos

lanzamiento-de-balon-medicinal-con-dos-manos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:03Z

Lanzamiento de balón medicinal con una mano

lanzamiento-de-balon-medicinal-con-una-mano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:48:01Z

Lanzamiento de balón medicinal desde sentado

lanzamiento-de-balon-medicinal-desde-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:47:56Z

Lanzamiento lateral desde la cintura con balón medicinal

lazamiento-lateral-desde-la-cintura-con-balon-medicinal

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:47:55Z

Levantamiento en dos tiempos

levantamiento-en-dos-tiempos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:47:42Z

Media sentadilla con balón medicinal

media-sentadilla-con-balon-medicinal

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:47:28Z

Media sentadilla en extensión de brazos con barra

media-sentadilla-en-extension-de-brazos-con-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:46:14Z

Zancada adelante con pelota de pilates y pierna sobre banco

zancada-adelante-con-pelota-de-pilates-y-pierna-sobre-banco

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:45:52Z

Zancada y extensión de hombros con barra

zancada-y-extension-de-hombros-con-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:34:02Z

Addución de brazos con cable-polea de pie

adducion-de-brazos-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:34:00Z

Aducción de hombro con cable-polea de pie

aduccion-de-hombro-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:59Z

Aducción y rotación de hombro con polea sentado

aduccion-y-rotacion-de-hombro-con-polea-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:52Z

Apertura lateral con mancuerna rodilla apoyada

apertura-lateral-con-mancuerna-rodilla-apoyada

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:52Z

Aperturas con mancuernas en banco inclinado

aperturas-con-mancuernas-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:51Z

Aperturas con mancuernas boca abajo en banco plano

aperturas-con-mancuernas-boca-abajo-en-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:50Z

Aperturas con mancuernas inclinado adelante

aperturas-con-mancuernas-inclinado-adelante

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:48Z

Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono

aperturas-hombros-banda-elastica

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