Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:32Z

Extensión de triceps con cable-polea de pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:30Z

Extensión de triceps con cable-polea de pie espalda apoyada

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:23Z

Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:23Z

Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:20Z

Extensión de triceps con una mancuerna de pie

extension-de-triceps-con-una-mancuerna-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:18Z

Extension de tronco y aperturas con mancuernas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:11Z

Extensión lumbar sobre pelota de pilates

extension-lumbar-manos-a-los-lados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:11Z

Extensión lumbar en silla romana

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:11Z

Extensión lumbar de pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:09Z

Extensión lumbar sobre pelota con mancuernas

extension-lumbar-pelota-pilates-con-mancuernas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:09Z

Extensión lumbar sobre pelota con balón

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:03Z

Extensión de triceps con goma elástica

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:01Z

Extension triceps o press frances con barra de pie

extension-triceps-o-press-frances-con-barra-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:59Z

Extensión de tronco tumbado prono

extension-tronco-tumbado-prono

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:48Z

Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:45Z

Flexión de brazos y extensión de tronco

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:45Z

Flexión de brazos y extensión de cadera

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:28Z

Flexiones con extensión de cadera o escorpion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:05Z

Fondos de hombros boca abajo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:00Z

Giro de cintura de pie con disco

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:57Z

Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:49Z

Hipopresivo de rodillas

hipopresivo-de-rodillas-menton-al-pecho

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:41Z

Jalón en polea alta agarre supino

jalon-polea-alta-agarre-estrecho-prono

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:41Z

Jalón en polea alta agarre ancho prono

jalon-en-polea-alta-agarre-ancho-prono

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