Ejercicio
intermedio 2026-02-27T18:18:45Z
Apretar una pelota
apretar-pelota-con-mano
Ejercicios
61 resultados
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T18:18:27Z
Masaje con hielo
masaje-con-hielo
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T18:18:22Z
Pedalier con las manos
pedalier-manos-brazos
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T18:18:15Z
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
rice
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:52Z
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
aperturas-con-mancuernas-en-banco-inclinado
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:43Z
Aperturas inversas con trx
aperturas-inversas-con-trx
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:26Z
Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical
batida-de-cuerda-con-las-dos-manos-y-salto-vertical
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:21Z
Burpee con mancuernas
burpee-avanzado-con-mancuernas
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:51Z
Curl de bÍceps alterno de pie con mancuernas y giro
curl-de-biceps-alterno-de-pie-con-mancuernas-y-giro
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:41Z
Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared
curl-de-biceps-con-barra-en-z-de-pie-apoyados-en-la-pared
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:37Z
Curl de biceps con giro en maquina
curl-de-biceps-con-giro-en-maquina
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:28Z
Curl de biceps con mancuernas sentado con giro
curl-de-biceps-con-mancuernas-sentado-con-giro
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:28Z
Curl de biceps en agarre martillo con banco predicador o scott
curl-de-biceps-en-agarre-martillo-con-banco-predicador-o-scott
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:27Z
Curl de biceps con trx agarre prono
curl-de-biceps-con-trx-agarre-prono
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:25Z
Curl de biceps sentado con poleas altas
curl-de-biceps-sentado-con-poleas-altas
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:15Z
Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
desplazamiento-adelante-en-plancha-con-banda-resistencia
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:14Z
Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
desplazamiento-lateral-en-plancha-banda-resistencia
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:06Z
Dominadas y extensiones
dominadas-y-extensiones
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:01Z
Ejercicio I o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
ejercicio-i-para-hombros
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:31:29Z
Elevacion frontal de hombros con poleas
elevacion-frontal-de-hombros-con-poleas
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:30:44Z
Enrollar cuerda con mancuerna en pronación
enrollar-cuerda-con-mancuerna-en-pronacion
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:30:41Z
Enrollar cuerda con mancuerna en supinación
enrollar-cuerda-con-mancuerna-en-supinacion
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:30:30Z
Escalera de dedos: Abducción
escalera-de-dedos-pared
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:43Z
Estiramiento de antebrazo de pie
estiramiento-extensores-muneca