Mejora de la fuerza en personas mayores: Básico y Avanzado (Rutinas Senior) - Nivel principiante

Mantener autonomía, equilibrio y fuerza funcional con ejercicios seguros en casa. Nivel principiante: Mejora de la fuerza en personas mayores: Básico y Avanzado. Alterna fuerza ligera y trabajo aeróbico moderado, con pausas frecuentes. Cuida la ejecución, progresa de forma gradual y detente si aparece dolor.