Allenamento forza per anziani – base e avanzato

Mantenere autonomia, equilibrio e forza funzionale con esercizi sicuri a casa. Livello principiante: miglioramento di la forza in persone senior: base e avanzato. Alterna lavoro di forza leggero e attività aerobica moderata con pause frequenti. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.