Melhora de a força em personas idosos: básico e avançado (treinos sénior) - nível principiante

Manter autonomia, equilíbrio e força funcional com exercícios seguros em casa. Nível principiante: Mejora de a fuerza em personas mayores: Básico e Avanzado. Alterna trabalho de força leve e exercício aeróbio moderado, com pausas frequentes. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.