Renforcement musculaire pour seniors – débutant et avancé

Maintenir l’autonomie, l’équilibre et la force fonctionnelle avec des exercices sûrs à domicile. Niveau débutant : amélioration de la force en personnes seniors: basique et avancé. Alternez renforcement léger et travail aérobie modéré avec des pauses fréquentes. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.