18 exercices pour perdre du poids – Séance 1 – débutant

perte de poidsDébutantTousMis à jour 27/02/2026

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Objectif

Augmenter la dépense énergétique et la capacité cardiovasculaire grâce aux intervalles et au travail global. Séance débutant : 18 exercices pour perdre du poids séance 1. Contrôlez le rythme, évitez l’échec musculaire et recherchez la régularité chaque semaine. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.

Programme