Adaptation anatomique – Jour 2 – débutant

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme débutant : musculation et force: adaptation anatomique - Jour 2. Prévoyez un échauffement, le travail principal et un retour au calme pour favoriser la récupération. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations. Effectuez un court échauffement avant la séance et un retour au calme à la fin.