Programme 1 mois condition musculaire – Lundi, semaines 3–4

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme débutant : musculation et force: programme d’un mois. améliorer la condition musculaire et le contrôle de la taille.lundi de 3º et 4º semaine.. Ajustez les séries et répétitions pour garder le contrôle et approcher l’effort cible. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations.