Circuito nuoto velocità – Mese 1 – avanzato

Migliorare la prestazione e aiutare a prevenire gli infortuni rinforzando la parte inferiore e la stabilità del core. Piano avanzato per circuito per nuoto (velocità). 1º mese. Rinforza la catena posteriore e la mobilità per tollerare meglio gli impatti. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.