Circuit natation vitesse – Mois 1 – avancé

Améliorer les performances et aider à prévenir les blessures en renforçant le bas du corps et la stabilité du centre. Plan avancé pour circuit pour natation (vitesse). 1º mois. Renforcez la chaîne postérieure et la mobilité pour mieux tolérer les impacts. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.