Circuito total body cardio e tonificazione a corpo libero – intermedio

Migliorare la prestazione e aiutare a prevenire gli infortuni rinforzando la parte inferiore e la stabilità del core. Piano intermedio per circuito di condizionamento generale / cardio + tonificazione con solo mio corpo. Rinforza la catena posteriore e la mobilità per tollerare meglio gli impatti. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.