Circuit cardio et tonification corps entier au poids du corps – intermédiaire

Améliorer les performances et aider à prévenir les blessures en renforçant le bas du corps et la stabilité du centre. Plan intermédiaire pour circuit de conditionnement général / cardio + tonification avec uniquement mon corps. Renforcez la chaîne postérieure et la mobilité pour mieux tolérer les impacts. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.