
#1Principiante
Correre e camminata
camminata/trotar con passo firme e braceando i braccia enérgicamente, durante 3-5 minuti.
Vedi dettagliterapeuticoIntermedioTuttiAggiornato 27/02/2026
Ridurre il fastidio e rieducare il movimento con un lavoro mirato. Scheda intermedia focalizzata su esercizio terapeutico dolore spalla. Lavora in un’ampiezza confortevole e aumenta l’intensità solo quando la risposta è positiva. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.
















