Mobilizzazione del nervo ulnare: dorsiflessione di polso

Muovi l’articolazione lentamente e consapevolmente entro un’ampiezza comoda. Limita i compensi del tronco e lascia che sia la zona bersaglio a produrre il movimento. Se la posizione va mantenuta, continua a respirare ed evita tensioni inutili.

L’obiettivo è migliorare controllo e mobilità, non raggiungere la massima ampiezza in una sola seduta. Mantieni un’intensità comoda su tricipiti, bicipiti, avambracci e mani e polsi e riduci il movimento in caso di formicolio, dolore acuto o pressione articolare sgradevole.