Movilización del nervio cubital: dorsiflexión de muñeca

Recorre la articulación de forma lenta y deliberada dentro de un rango cómodo. Evita compensaciones del tronco y busca que el movimiento provenga de la zona que se pretende movilizar. Si la posición exige mantener tiempo, hazlo sin bloquear la respiración ni acumular tensión innecesaria.

El objetivo es mejorar control y movilidad, no alcanzar el máximo rango en una sola sesión. Mantén una intensidad cómoda sobre tríceps, bíceps, antebrazos y manos y muñecas y reduce la amplitud si aparece hormigueo, dolor agudo o sensación articular desagradable.