Mobilização do nervo cubital: dorsiflexão do punho

Move a articulação de forma lenta e consciente dentro de uma amplitude confortável. Limita compensações do tronco e deixa que a zona alvo produza o movimento. Se a posição for mantida durante algum tempo, continua a respirar e evita tensão desnecessária.

O objetivo é melhorar controlo e mobilidade, não atingir a amplitude máxima numa única sessão. Mantém uma intensidade confortável em tríceps, bíceps, antebraços e mãos e pulsos e reduz o movimento se surgir formigueiro, dor aguda ou pressão articular desagradável.