Plano de 1 mês. melhora a qualidade muscular e reduz a tua cintura.Sabado de 1º e 2 - nível principiante

Aumentar a força e a massa muscular com progressão e boa técnica. Treino para principiantes: Musculación e Fuerza: Plan de 1 mes. Mejora a calidad muscular e reduce tu cintura.Sabado de 1º e 2º semana.. Inclui aquecimento, trabalho principal e retorno à calma para favorecer a recuperação. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.