Reabilitação ligamento cruzado anterior: fase 1 - nível principiante

Recuperar a função e a tolerância à carga com uma progressão segura. Treino para principiantes focado em Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 1. Combina exercícios de força, controlo motor e mobilidade para melhorar a estabilidade. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.