Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 1 - Nivel principiante

Recuperar función y tolerancia a la carga con progresión segura. Rutina principiante basada en Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 1. Combina ejercicios de fuerza, control motor y estiramientos para ganar estabilidad. Si estás en fase aguda o tienes diagnóstico, sigue las indicaciones de tu fisioterapeuta. Mantén una respiración controlada y ajusta volumen e intensidad según sensaciones.