Ruptura do tendón de Aquíles (reabilitação) - nível principiante

Melhorar a mobilidade, a força e o controlo da dor na zona afetada. Treino para principiantes focado em Ruptura do tendón de Aquíles. Inclui ativação, fortalecimento e mobilidade, evitando movimentos que agravem os sintomas. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.