Core-Zirkel mit 6 Übungen – Fortgeschritten

Funktionelle Kraft und Stabilität mit mehrgelenkigen Übungen entwickeln. Fortgeschrittenentraining: Fitnesspläne: Zirkel von 6 Übung für der Core.. Passe Sätze und Wiederholungen so an, dass die Kontrolle erhalten bleibt und du nahe an die Zielanstrengung kommst. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.