Therapeutische Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken – Anfänger

Beweglichkeit, Kraft und Schmerzkontrolle im betroffenen Bereich verbessern. Anfängertraining mit Schwerpunkt therapeutische Übungen Schmerz unterer Rücken. Trainiere in einem angenehmen Bewegungsumfang und erhöhe die Intensität nur bei guter Reaktion. Bei einer akuten Phase oder einer diagnostizierten Erkrankung solltest du den Anweisungen deiner Physiotherapie folgen. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.