Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:32Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea de rodillas

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea-de-rodillas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:21Z

Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates

elevacion-lateral-con-mancuernas-flexion-de-codo-sentado-en-pelota-de-pilates

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:17Z

Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie brazos estirados

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-de-pie-brazos-estirados

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:17Z

Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-apoyado-en-pelota-de-pilates

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:14Z

Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-sentado-en-pelota-de-pilates

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:13Z

Elevación lateral de la pelvis acostado de lado

elevacion-lateral-de-la-pelvis-acostado-de-lado

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:10Z

Elevación de piernas y giro de cintura en suspension

elevacion-piernas-con-giro-en-suspension

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:09Z

Eliminación curvatura lumbar con contracción abdominal

eliminacion-curvatura-lumbar-con-contraccion-abdominal

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:05Z

Empuje de caderas con barra apoyo en banco

empuje-de-cadera-con-barra

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:05Z

Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria

encogimiento-con-giro-sobre-plataforma-vibratoria

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:02Z

Encogimiento de pelvis tumbado en el suelo

encogimiento-de-pelvis-tumbado-en-el-suelo

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:01Z

Encogimientos

encogimientos

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:01Z

Encogimiento de piernas sobre pelota de pilates

encogimiento-de-piernas-sobre-pelota-de-pilates

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:00Z

Encogimiento de tronco y piernas

encogimiento-de-tronco-y-piernas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:59Z

Encogimiento en V

encogimiento-en-v

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:59Z

Encogimiento en V sentado

encogimiento-en-v-desde-sentado

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:57Z

Encogimientos abdominales con las rodillas flexionadas y apoyadas

encogimientos-abdominales-con-las-rodillas-flexionadas-y-apoyadas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:56Z

Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza

encogimientos-abdominales-oblicuos-mano-en-la-cabeza

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:56Z

Encogimientos abdominales con trx

encogimientos-abdominales-con-trx

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:56Z

Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

encogimientos-abdominales-con-rodillas-flexionadas-y-pies-sujetos

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:55Z

Encogimientos abdominales con piernas abiertas

encogimientos-abdominales-piernas-abiertas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:55Z

Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates

encogimientos-abdominales-sobre-pelota-de-pilates

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:54Z

Encogimientos abdominales con Trx

encogimientos-abdominales-trx

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:49Z

Encogimientos con adductor en isométrico

encogimientos-con-aducctor-isometrico

Abrir