Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:30:01Z
Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
estiramiento-de-hombro-con-brazo-en-aduccion-horizontal
Ejercicios
76 resultados
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:56Z
Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates
estiramiento-de-hombro-sobre-pelota-de-pilates
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:48Z
Estiramiento elevador de la escapula
estiramiento-elevador-de-la-escapula
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:48Z
Estiramiento enhebrar aguja
estiramiento-enhebrar-aguja
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:46Z
Estiramiento enhebrar aguja con roller foam
estiramiento-enhebrar-aguja-roller-foam
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:19Z
Rotación torácica sentado
estiramiento-rotacion-toracica-sentado
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intermedio 2026-02-27T17:29:07Z
Extensión cervical apoyado en pelota
extension-cervical-apoyado-en-pelota
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:07Z
Extensión cervical
extension-cervical
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:04Z
Extensión cervical y de hombros con brazos apoyados
extension-cervical-y-de-hombros-con-brazos-apoyados
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:29:04Z
Extensión cervical y de hombros con brazos estirados
extension-cervical-y-de-hombros-con-brazos-estirados
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:28:11Z
Extensión lumbar en silla romana
extension-lumbar-en-silla-romana
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:27:56Z
Extensión y rotación cervical sentado
extension-y-rotacion-cervical-sentado
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intermedio 2026-02-27T17:27:17Z
Flexiones y remo con botellas de agua
flexiones-y-remo-botellas-de-agua
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:27:02Z
Fortalecimiento del trapecio inferior
fortalecimiento-trapecio-inferior
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:26:45Z
Jalón a la nuca en polea alta sentado
jalon-a-la-nuca-en-polea-alta-sentado
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:26:43Z
Jalón con polea alta agarre neutro
jalon-con-polea-alta-agarre-neutro
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:26:41Z
Jalón en polea alta agarre supino
jalon-polea-alta-agarre-estrecho-prono
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:26:41Z
Jalón dorsal con polea alta y barra V
jalon-dorsal-con-polea-alta-y-barra-v
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:26:41Z
Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
jalon-dorsal-con-polea-alta-y-agarre-cerrado
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:25:01Z
Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo
press-frontal-de-hombro-con-barra-sentado-con-respaldo
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:24:56Z
Press frontal de hombro sentado con barra
press-frontal-de-hombro-sentado-con-barra
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:24:27Z
Pullover con cable-polea de rodillas
pullover-con-cable-polea-de-rodillas
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:24:26Z
Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
pullover-con-mancuerna-sobre-pelota-de-pilates
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:24:25Z
Remo al cuello con barra cable-polea de pie
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