Protocolo lumbalgia-AP (Rehabilitación) - Nivel principiante

Mejorar movilidad, fuerza y control del dolor en la zona afectada. Rutina principiante basada en Protocolo lumbalgia-AP. Incluye activación, fortalecimiento y estiramientos, evitando gestos que agraven los síntomas. Si estás en fase aguda o tienes diagnóstico, sigue las indicaciones de tu fisioterapeuta. Mantén una respiración controlada y ajusta volumen e intensidad según sensaciones.