Tendinopatia tendón rotuliano (Rehabilitación) - Nivel avanzado

Mejorar movilidad, fuerza y control del dolor en la zona afectada. Rutina avanzado basada en Tendinopatia tendón rotuliano. Incluye activación, fortalecimiento y estiramientos, evitando gestos que agraven los síntomas. Si estás en fase aguda o tienes diagnóstico, sigue las indicaciones de tu fisioterapeuta. Prioriza la técnica, respeta los descansos y adapta la carga a tu nivel.