Tendinopatia do tendão patelar (reabilitação) - nível avançado

Melhorar a mobilidade, a força e o controlo da dor na zona afetada. Treino avançado focado em Tendinopatia tendão patelar. Inclui ativação, fortalecimento e mobilidade, evitando movimentos que agravem os sintomas. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.