Programme kettlebell corps entier – 9 exercices – avancé

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme avancé : programmes fitness: kettlebells: corps entier avec 9 exercice. Ajustez les séries et répétitions pour garder le contrôle et approcher l’effort cible. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau.