Allenamento gambe, addome e glutei (GAP) – intermedio

Sviluppare forza funzionale e stabilità con esercizi multiarticolari. Scheda intermedia: schede fitness: allenamento G.a.P. Aumenta carico o ripetizioni di settimana in settimana mantenendo un’escursione completa e controllata. Mantieni una respirazione controllata e adatta volume e intensità alle tue sensazioni. Registra carichi e ripetizioni per monitorare i progressi.