Treino G.a.P (rotinas fitness) - nível intermédio

Desenvolver força funcional e estabilidade com exercícios multiarticulares. Treino intermédio: Rutinas fitness: ENTRENO G.a.P. Progredir semanalmente na carga ou nas repetições, mantendo uma amplitude completa e controlada. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações. Regista cargas e repetições para acompanhar a progressão.