Programme fessiers, abdos et jambes (GAP) – intermédiaire

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme intermédiaire : programmes fitness: entraînement G.à.P. Augmentez progressivement les charges ou les répétitions chaque semaine en conservant une amplitude complète et contrôlée. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations. Notez les charges et répétitions pour suivre votre progression.