
#1Principiante
Ombra di boxe
180 ripetizionicamminata durante 3-5 minuti moviendo i braccia haciendo círculos con i braccia e dando puñetazos MUY SUAVES al frente (180 seg)
Vedi dettagliriabilitazioneIntermedioTuttiAggiornato 27/02/2026
Recuperare funzione e tolleranza al carico con una progressione sicura. Scheda intermedia focalizzata su esercizio per rottura di bicipiti, fase post-acuta.. Lavora in un’ampiezza confortevole e aumenta l’intensità solo quando la risposta è positiva. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Cuida la esecuzione, progresa di forma gradual.















