Esercizi dopo lesione del bicipite – fase post-acuta – intermedio

riabilitazioneIntermedioTuttiAggiornato 27/02/2026

Obiettivo

Recuperare funzione e tolleranza al carico con una progressione sicura. Scheda intermedia focalizzata su esercizio per rottura di bicipiti, fase post-acuta.. Lavora in un’ampiezza confortevole e aumenta l’intensità solo quando la risposta è positiva. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Cuida la esecuzione, progresa di forma gradual.

Scheda

Ombra di boxe
#1Principiante

Ombra di boxe

180 ripetizionicamminata durante 3-5 minuti moviendo i braccia haciendo círculos con i braccia e dando puñetazos MUY SUAVES al frente (180 seg)
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