Esercizi per prevenire il mal di schiena – principiante

Ridurre il fastidio e rieducare il movimento con un lavoro mirato. Scheda principiante focalizzata su evita il dolore di schiena. Lavora in un’ampiezza confortevole e aumenta l’intensità solo quando la risposta è positiva. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.