Evita o dor de costas (reabilitação) - nível principiante

Reduzir o desconforto e reeducar o movimento com trabalho específico. Treino para principiantes focado em Evita o dolor de costas. Trabalha com amplitudes confortáveis e aumenta a intensidade apenas quando a resposta for boa. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.