ExercícioPrincipiante
Circundução da cabeça a 180°
Exercícios de ginásio e fitness
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ExercícioAvançado
Circundução da cabeça em decúbito dorsal
ExercícioPrincipiante
Contração abdominal profunda com elevação de uma perna
ExercícioPrincipiante
Circundução diagonal da cabeça
ExercícioPrincipiante
Contração abdominal com garrafa de água
ExercícioPrincipiante
Pendular circular - codman
ExercícioPrincipiante
Contração abdutores sentado
ExercícioPrincipiante
Contração de gusano
ExercícioPrincipiante
Contração duplo de quadríceps e isquiotibiais
ExercícioPrincipiante
Contração isométrica de quadríceps
ExercícioPrincipiante
Contração isométrica de glúteos
ExercícioPrincipiante
Contração isométrica de posterior da coxa
ExercícioIntermédio
Contractor peitoral com polias sentado
ExercícioPrincipiante
Contração isométrica de abdominais de joelhos
ExercícioPrincipiante
Correção postural: basculación pélvica
ExercícioPrincipiante
Contração isométrica de glúteos sentado
ExercícioPrincipiante
Controlo escapular no plano da escápula
ExercícioIntermédio
Cruzamentos com polia inverso em banco inclinado
ExercícioPrincipiante
Controlo escapular com flexão do ombro
ExercícioPrincipiante
Correr e caminhar
ExercícioIntermédio
Cruzamentos de peitoral com polia em banco inclinado
ExercícioIntermédio
Cruzamentos com polias em pé
ExercícioIntermédio
Cruzamentos de pernas com barra sobre steps
ExercícioIntermédio
Cruzamentos de peitoral com polia em pé inclinado
