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Dehnung von Quadrizeps stehend
Fitness- und Kraftübungen
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Dehnung von Skalenusmuskeln
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Dehnung von Quadrizeps liegend in Bauchlage
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Dehnung von Strecker der Hüfte stehend
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Dehnung von Strecker der Hüfte einbeinig auf einer Bank
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Dehnung von Beuger der Hüfte
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Dehnung von Beuger der Hüfte in Rückenlage
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Dehnung der Schulter mit Arm in Adduktion horizontal
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Dehnung von Strecker von die Hüfte einbeinig auf einer Bank
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Dehnung von Gesäß sitzend auf einer Bank
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Dehnung des Adduktor von einbeinig stehend
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Piriformis-Dehnung mit gekreuzten Beinen
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Dehnung von Psoas mit Knien gestützt
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Dehnung von Psoas gestützt auf einer Schrägbank
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Dehnung von Brustmuskeln und Schultern mit Kopf gestützt
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Dehnung von Psoas mit Ausfallschritt nach vorn
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Dehnung von Peronealmuskeln Fuß gestützt in Bank
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Dehnung von Trapezmuskel und Nacken mit Arm in die Rücken
