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Ejercicio 2026-02-27T17:23:58Z

Retracción escapular: activación del trapecio medio e inferior

retraccion-escapular-trapecio-medio-inferior

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:58Z

Protracción escapular con brazo estirado

retraccion-escapular-con-brazo-estirado

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:57Z

Encogimientos de pie

rodilla-a-codo-contrario

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:55Z

Rotación del cuello a la derecha

rotacion-cuello-derecha

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:54Z

Rodar atrás encogido en el suelo

rodar-atras-encogido-en-el-suelo

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:54Z

Rotación del cuello a la izquierda

rotacion-cuello-izquierda

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:54Z

Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria

rodilla-y-tibia-apoyados-sobre-plataforma-vibratoria

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:53Z

Rodar balón medicinal por el suelo

rodar-balon-medicinal-por-el-suelo

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:51Z

Rotación de caderas acostado boca arriba

rotacion-de-caderas-acostado-boca-arriba

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:50Z

Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo

rotacion-de-hombro-con-cable-polea-acostado-en-el-suelo

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:50Z

Rotación de cintura con pierna flexionada en cable polea

rotacion-de-cintura-pierna-flexionada-cable-polea

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:50Z

Rotación de hombro con cable-polea de rodillas

rotacion-de-hombro-con-cable-polea-de-rodillas

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:49Z

Rotación de hombro con cable-polea tumbado

rotacion-de-hombro-con-cable-polea-tumbado

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Ejercicio 2026-02-27T17:23:49Z