Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:45Z

Flexión de brazos y extensión de cadera

flexion-de-brazos-y-extension-de-cadera

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:45Z

Plancha y patada lateral

flexion-de-brazos-y-patada-lateral

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:42Z

Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario

flexion-de-caderas-alternas-hacia-el-codo-contrario

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:41Z

Flexión de caderas en maquina de paralelas

flexion-de-caderas-en-maquina-de-paralelas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:41Z

Flexión de caderas boca arriba sujentando una barra

flexion-de-caderas-boca-arriba-sujentando-una-barra

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:40Z

Flexión de caderas piernas estiradas en maquina de paralelas

flexion-de-caderas-piernas-estiradas-en-maquina-de-paralelas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:28Z

Flexión de tronco adelante con cable-polea de rodillas

flexion-de-tronco-adelante-con-cable-polea-de-rodillas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:28Z

Flexiones con extensión de cadera o escorpion

flexiones-con-extension-de-cadera-o-escorpion

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:25Z

Flexiones de brazos

flexiones-de-brazos

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:24Z

Flexiones de brazos con palmada

flexiones-de-brazos-con-palmada

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:16Z

Flexiones de brazos sobre un banco plano

flexiones-de-brazos-sobre-un-banco-plano

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:15Z

Flexiones de brazos con flexión de cadera

flexiones-spiderman

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:15Z

Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion

flexiones-escorpion-con-giro-de-cadera

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:11Z

Flexión lateral de tronco con cable-polea de pie

flexion-lateral-de-tronco-con-cable-polea-de-pie

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:10Z

Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates

flexion-lateral-de-tronco-sobre-pelota-de-pilates

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:10Z

Flexión lateral de tronco cable-polea de pie

flexion-lateral-de-tronco-cable-polea-de-pie

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:10Z

Flexión lateral de tronco con mancuerna

flexion-lateral-de-tronco-con-mancuerna

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:05Z

Fondos de hombros boca abajo

fondos-de-hombros-boca-abajo

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:00Z

Giro de cintura de pie con disco

giro-de-cintura-de-pie-con-disco

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:59Z

Giros de cintura con barra o pica

giros-de-cintura-con-barra-o-pica

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:58Z

Encogimientos con giros a rodilla contraria

giros-de-tronco-contra-rodilla-contraria

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:57Z

Giros abdominales con botella de agua

giros-rusos-oblicuos-con-botella-de-agua

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:57Z

Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas

giros-del-cuerpo-con-brazos-y-piernas-estiradas

Abrir

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:26:55Z

Giros rusos sobre pelota de pilates

giros-rusos-sobre-pelota-de-pilates

Abrir