ESPALDA SANA (Terapéutico) - Nivel intermedio

Recuperar función y tolerancia a la carga con progresión segura. Rutina intermedio basada en ESPALDA SANA. Combina ejercicios de fuerza, control motor y estiramientos para ganar estabilidad. Si estás en fase aguda o tienes diagnóstico, sigue las indicaciones de tu fisioterapeuta. Prioriza la técnica, respeta los descansos y adapta la carga a tu nivel.