Entraînement maison avec sac à dos – Jour 3 sur 3 – débutant

Améliorer les performances et aider à prévenir les blessures en renforçant le bas du corps et la stabilité du centre. Plan débutant pour entraînement en maison avec sac à dos. jour 3 de 3. Privilégiez la stabilité de la cheville et du genou et augmentez les charges progressivement chaque semaine. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau.